Ejercicios que aumentan tu energía

Ejercicios que aumentan tu energía los aprenderás con alta eficacia en estos grandiosos tennis camps in europ a cuyos servicios puedes acceder con un sencillo clic en el enlace que te sugiero acá con todas las garantías de éxito en tus propósitos de convertirte en un tenista diestro y hábil.

Sus entrenadores te enseñarán una batería de ejercicios de calentamiento previo al partido o al entrenamiento, a los cuales asistirás con los niveles de energía totalmente optimizados. Uno de los más básicos e imprescindibles es el trote suave entre tres y cinco minutos, seguido de una carrera a velocidades medias entre uno y dos minutos. Esto se combina con pasos laterales, pues resulta una técnica de desplazamiento en pista.

Además se deben hacer giros laterales de tronco con los brazos extendidos.  Primero estáticos y luego simultaneados con un trote suave. Unos treinta giros son más que suficientes. Así como los movimientos circulares de brazos hacia adelante y hacia detrás. Treinta en cada sentido.

Otro ejercicio que aprenderás consiste en abrir y cerrar los brazos a la altura del pecho, para calentar la musculatura utilizada en los drives, sobre todo el de derecha. Igualmente claves son los abdominales, en dos series de quince repeticiones.